quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Curso Extensivo de Postura TMS

Minha nova Especialização na área de Atendimento Personalizado tem início neste final de semana. O foco é a reeducação postural a partir do método Total Muscular Stretching.
Este foi criado pelo fisioterapeuta e professor de Educação Física Eduardo Ayub, a partir de estudos sobre o trabalho de Leopold Busquet, Bernard Quef, Philippe Pailhous, Bernard Redondo, Clarice Tanaka e Marcel Bienfait.
Uma boa postura acarreta em uma menor quantidade de esforço muscular e protege as estruturas articulares e músculos contra traumas. Os desvios levam ao encurtamento de músculos e uso incorreto das articulações, podendo ocasionar dores e lesões.
Este curso capacita o profissional a realizar avaliação postural precisa, diagnosticando possíveis desvios e possibilitando o trabalho seguro e eficaz na correção dos mesmos.
É um conhecimento indispensável para o profissional que trabalha com o corpo e a saúde.

Bons estudos!

Stefania Bianchi
Personal Trainer
Bacharel em Treinamento e Especialista em Bioquímica do Treinamento FEF/IB UNICAMP
tebianchi@hotmail.com

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Avaliação de Medidas Antropométricas pré e pós treinamento de 3 meses

Aluno: Q.V., 28 anos
Treinamento: Três vezes semanais em sala de musculação com foco em resistência de força hipertrófica
Data da avaliação física Inicial: 03/05/2011
Data da segunda avaliação física: 04/08/2011


DOBRAS CUTÂNEAS
03/05
04/08

03/05
04/08
PEITORAL
10
6,7
% GORDURA *
19,9%
13%
AXILAR
21,2
16
MASSA GORDA
17,9 KG
11,1 KG
BÍCEPS
5,2
4,5
Segundo Pollock
Mto bom
Excelente
TRÍCEPS
9
8,8



SUBESCAPULAR
28,5
14,7
PERÍMETRIA


SUPRAILÍACA
22,9
15,5
BRAÇO CONTRAÍDO
34
37
ABDOMINAL
34,3
24,7
CINTURA
 91
86,5
COXA MEDIAL
15,7
14,4
ABDOMEN
 95
91
PANTURRILHA
19,5
8,5
QUADRIL
 108
103
* segundo protocolo de Pollock & Wilmore, 1993


Aluna: C.D., 29 anos
Treinamento: Três vezes semanais em sala de musculação com foco em resistência de força e geral, com predomínio cardiorrespiratório de curta e/ou média duração
Data da avaliação física Inicial: 03/05/2011
Data da segunda avaliação física: 04/08/2011


DOBRAS CUTÂNEAS
03/05
04/08

03/05
04/08
PEITORAL
7,7
5
% GORDURA *
19,9%
15,8%
AXILAR
6,5
5,5
MASSA GORDA
12 KG
9 KG
BÍCEPS
6,3
6,0
Segundo Pollock
Médio
Excelente
TRÍCEPS
16,9
15



SUBESCAPULAR
7,4
6,7



SUPRAILÍACA
17
7,5



ABDOMINAL
16,7
9,9



COXA MEDIAL
24,2
21,7



PANTURRILHA
15
11,9



* segundo protocolo de Pollock & Wilmore, 1993