Avaliação de Medidas Antropométricas pré e pós treinamento de 3 meses

Aluno: Q.V., 28 anos

Treinamento: Três vezes semanais em sala de musculação com foco em resistência de força hipertrófica

Data da avaliação física Inicial: 03/05/2011

Data da segunda avaliação física: 04/08/2011

DOBRAS CUTÂNEAS	03/05	04/08		03/05	04/08
PEITORAL	10	6,7	% GORDURA *	19,9%	13%
AXILAR	21,2	16	MASSA GORDA	17,9 KG	11,1 KG
BÍCEPS	5,2	4,5	Segundo Pollock	Mto bom	Excelente
TRÍCEPS	9	8,8
SUBESCAPULAR	28,5	14,7	PERÍMETRIA
SUPRAILÍACA	22,9	15,5	BRAÇO CONTRAÍDO	34	37
ABDOMINAL	34,3	24,7	CINTURA	91	86,5
COXA MEDIAL	15,7	14,4	ABDOMEN	95	91
PANTURRILHA	19,5	8,5	QUADRIL	108	103

* segundo protocolo de Pollock & Wilmore, 1993

Aluna: C.D., 29 anos

Treinamento: Três vezes semanais em sala de musculação com foco em resistência de força e geral, com predomínio cardiorrespiratório de curta e/ou média duração

Data da avaliação física Inicial: 03/05/2011

Data da segunda avaliação física: 04/08/2011

DOBRAS CUTÂNEAS	03/05	04/08		03/05	04/08
PEITORAL	7,7	5	% GORDURA *	19,9%	15,8%
AXILAR	6,5	5,5	MASSA GORDA	12 KG	9 KG
BÍCEPS	6,3	6,0	Segundo Pollock	Médio	Excelente
TRÍCEPS	16,9	15
SUBESCAPULAR	7,4	6,7
SUPRAILÍACA	17	7,5
ABDOMINAL	16,7	9,9
COXA MEDIAL	24,2	21,7
PANTURRILHA	15	11,9

* segundo protocolo de Pollock & Wilmore, 1993