O trabalho de consultoria em preparação física consiste das seguintes etapas:
- Realização de uma anamnese prévia para conhecimento do histórico de
treinamento físico, parte clínica e hábitos nutricionais do aluno.
- Avaliação física inicial de peso, percentual de gordura e circunferências.
- Avaliação de possíveis desvios posturais para o planejamento de exercícios
seguros para as articulações envolvidas, tratamento a partir de alongamentos específicos, possibilitando a
prevenção de lesões.
- Prescrição individual e/ou ajuste em treinamento cardiovascular, força,
resistência de força, sensório motor e flexibilidade, a partir dos objetivos e
necessidades.
- Periodização do treinamento indicado de 6 semanas a partir das adaptações, objetivos
e capacidades do aluno, modulando: tipo de exercício, frequência, intensidade, volume, velocidade de execução, intervalo e variações
de metodologia do programa.
- Orientação das atividades na promoção da segurança do aluno.
- Acompanhamento do progresso do aluno a partir das reavaliações físicas.
- Quando necessário, faço o encaminhamento para nutricionista ou
fisioterapeuta.
Bom treino!
Stefania Bianchi - Personal Trainer
Bacharel em Treinamento e Especialista em Bioquímica do Treinamento FEF/IB UNICAMP
19 93994697
Também será possível atuar não
somente com indivíduos saudáveis, mas na área de reabilitação, com aqueles que,
por alguma causa momentânea ou não, tenham limitação de um ou mais movimentos e
necessitam de um programa de exercícios específico.
