Personal Trainer
Inicialmente,
realizo uma anamnese prévia para conhecimento do seu histórico de
treinamento físico, clínico e hábitos nutricionais, seguida de uma pré avaliação
antropométrica, que inclui peso, percentual de gordura, circunferências e
desvios posturais.
Esta fase pode ser realizada em seu domicílio ou academia.
A avaliação
tem duração média de 1 hora e são realizadas, posteriormente a cada trimestre.
A
montagem do treino será baseada na sua condição atual, seus objetivos e os
equipamentos disponíveis em sala.
A peridiodização do treino, que consiste na
manipulação das variáveis volume, intensidade, pausa e metodologia, entre
outros, se dá a cada 4 ou 6 semanas.
A duração da aula é de 60 minutos.
O local de treinamento será definido por você, sendo realizado em parques, academias ou em seu domicílio.
O número de aulas será definido a partir de seus objetivos e necessidades, podendo ser:
1 x semanal
2 x semanais
3 x semanais
Vamos treinar!
Abraços
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